不安や気がかりで頭の中がいっぱいになったら、
その事実を紙に書いてください。書くことで物事を客観視できます。

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それぞれは大した問題ではなくとも、不安や心配事、気がかりが複雑に絡み合うことで、解決することが難しくなっていることがあります。書き出すことでそれらが解きほぐされ、1つひとつ冷静に考えることができます。

感覚的には瞑想や座禅に近いかもしれませんが、
「書くだけ」なら仕事中でも可能ですね。どこでもできる手軽さがあります。

事実や状況、環境を客観視できる「書く」というアプローチが、
感情を整理する近道のようですよ。この方法で少しでも、ストレスを減らしましょう。

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