筋肉って何歳までつくの?
運動してますか?
適度な運動は体のためにもいいし、
成人病の予防にもなるんだけど、なかなか続けられないよね。

高齢になると筋力の低下から、
ちょっと転倒しただけで大怪我になったりします。

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転んで大腿骨骨折で暫く寝たきりになり、
1日中ベッドの上なので認知症が出たりするのがよくあるパターン。

筋肉は嘘をつかないそうですよ。
鍛えれば70歳でも80歳でも筋肉はつくんだってさ。

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ムキムキになる必要はありませんが、
高齢とともに脆くなる骨をカバーするのは筋肉です。

手軽な筋力鍛錬にはラジオ体操なんかがいいみたいですよ。
あれ、真剣にやると汗かくもんね。

筋肉は年齢に関係なく鍛えることが出来ます。
寝たきりになるのを防ぎたいのなら、老齢になってからでも鍛えましょう。

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