うつになる人、ならない人 : 4万円二人暮らし、雀の涙

「うつ病」という病名も珍しくなくなりましたね。
広く認知されるようになったのは30年ほど前からでしょうか。

年代を問わず罹患するようですが、特に50代は注意が必要なようです。
社会における自分の価値みたいなものが大きく変わる時期でもあります。

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「うつ」は雑草のようなものなんだってさ。
何も手入れしないと、回復するのに時間が掛かるようになります。

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誰でもなっちゃう「うつ」の予防策としてスポーツが良いようです。
スポーツをやっている人は「うつ」になりにくいんだってさ。
特に日本の武道、剣道や柔道は効果があるようです。
今はコロナ騒ぎで無理ですが…

背筋をピンと伸ばして、勝負の世界特有の緊張感に身を置き、
筋肉も鍛えられるのでホルモン分泌も盛んになるんだとか。

心身を鍛えておけば心に雑草が生える余地はないようです。
身体を動かすのが苦手な人は、趣味や遊びでもいいようですよ。
それさえ面倒な人は、腹式呼吸をやるだけでも違うってさ。
認知症の予防にもなるので、50代になったら心のケアも忘れずに。

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