■市販の惣菜などをおかずに白飯　
スーパーの惣菜だけでなくビックマックやエルチキをおかずにする人も。

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■インスタントラーメンの変わり食べ
インスタントラーメンを「お湯を入れずにそのままかじる」という人も。

■白飯に何かをのせてぐちゃぐちゃにして食べる系
主婦の定番になっている混ぜ飯。
例えば、天かすと青ネギと醤油とマヨネーズを白飯に混ぜる、
鮭フレークにマヨネーズと天かすと麺つゆを混ぜてどんぶり飯にする。
シーチキンとねぎと醤油を白飯に混ぜて食べる。
また、焼肉やうなぎのたれ、ミートボールの残り汁でぶっかけ飯とか。

日本人の食事は世界の中でもハイスペックだと云われているので、
手抜きぐらいが丁度いいのかも。

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